물 마시고 살빼는 평범한 원리

물을 마시고 살을 뺀다?

식사 전에 물을 2컵 정도 마시는 것만으로도 체중을 감량할 수 있다는 연구결과가 나와 관심을 끈다. 

이같은 사실은 미국 버지니아 공과대의 브렌다 데이빗 박사가 주도하는 연구팀의 임상시험으로 밝혀졌다. 이는 물을 먼저 마심으로써 약간의 만복감을 느껴 칼로리가 높은 요리를 많이 먹고 싶지 않게 되기 때문인 것으로 알려졌다.

미국 보스턴에서 열린 미 화학회에서 발표된 자료에 의하면, 연구팀은 55-75세의 48명을 두 개 그룹으로 나누어 한 그룹에는 1일 3회 식사전에 2컵(약 470 cc)의 물을 마시도록 했다.

양그룹 모두, 식사 제한에 의한 12주간의 감량 프로그램에 참가했다. 그 결과, 식전에 물을 계속 마신 그룹은 7kg 감량됐지만, 물을 마시지 않았던 그룹의 감량은 5kg이었다.

이제까지의 연구에서 중노년이 식전에 물을 2컵 마시면 식사에 의한 에너지 섭취가 75-90킬로칼로리 줄어 드는 것으로 알려져 있었다.

연구팀은 식전에 마시는 것은 물이 아니어도 상관없으나 설탕이 포함된 쥬스 등은 권하지 않았다.

-헬스코리아뉴스-