'슬림한 허벅지 만들기 방법' 줄넘기부터 마일리사이러스 운동까지 다양

[사진=방송영상캡쳐]

슬림한 허벅지를 만들기 위한 방법에 대한 관심이 높다.

줄넘기는 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동 방법이다. 주 단위로 계획을 세워 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면 좋다.

할리우드 스타 마일리 사이러스의 다리운동도 인기가 높은 방법 중 하나다.

마일리사이러스 다리운동은 유튜브에서 큰 조회수를 기록한 영상으로, 네티즌들 사이에서는 꿀벅지를 만들어주는 효과가 있는 것으로 전해졌다. 런지와 스쿼트 등의 형태로 최소 25회에서 최대 50회까지 하는 방법이다.

걷기 운동도 꾸준히 하면 도움이 된다. 빨리 걷기를 기준으로 한 번에 30분, 일주일에 6번을 하면 효과가 있는 것으로 알려졌다.