[골프 스트레칭 동영상] 25. 다양한 상황에도 좋은 샷을 유지하는 근력운동

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 아름다운 스윙을 유지할 수 있도록 도와드리는 유지미 입니다.

연습장에서 스윙이 잘 되더라도 필드에 나가게 되면 볼을 맞힐 수 없는 상황이 많은데요, 그라운드의 경사나 잔디의 길이가 일정치 않아서 그런 거에요. 그래서 다양한 상황에서도 스윙을 잘 할 수 있도록 준비를 해야 합니다.

이번 동작은 일반적인 샷에 필요한 근력뿐만 아니라 안정성이 더 요구되는 샷에도 대비할 수 있는 근력운동입니다.

이 운동은 골반과 등 하부의 근력을 키워서 다양한 상황에서도 안정된 샷을 구사할 수 있도록 만들어 드립니다.

이 운동을 통해서 근력이 길러지면 고속의 스윙이 깊은 러프와 같은 저항에도 압력을 견딜 수 있도록 해줍니다.

같이한 번 배워 볼까요? 먼저 옆으로 누운 상태에서 팔꿈치를 바닥 쪽으로 눕혀놓습니다.

다리는 쭉 뻗어주시고 한쪽 팔은 허리를 감싸주세요. 엉덩이를 살짝 들어주면 힘이 옆구리 쪽의 근력에 생기게 되는데요. 이렇게 반복적으로 해주시는 거에요.

골반을 들었다가 다시 내려놓고, 이때 주의할 점은 엉덩이가 너무 뒤로 빠지거나 어깨가 앞쪽으로 쳐지지 않게 조금 더 연 상태에서 바른 상태로 들어주시면 좋을 거 같아요. 같이 해볼까요?