[골프 스트레칭 동영상] 26. 유연성과 근력을 길러주는 동작

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 아름다운 스윙을 유지할 수 있게 도와드리는 유지미 입니다.

골프스윙 시 유연성과 근력의 수준이 낮은 골퍼들은 자신의 기량을 제대로 발휘할 수 없는데요, 이 동작은 유연성과 근력을 길러주는 동작입니다.

먼저 매트 위에서 실행해 볼게요. 무릎을 바닥에 대고 한쪽 다리를 앞으로 세워줍니다. 반대 손으로 무릎을 감싼 후 호흡을 내쉬면서 다른 한쪽 손은 허리를 감싸는 동작이에요.

호흡을 내쉬면서 뒤를 바라봐 주시고요, 다시 제자리로 돌아옵니다.

호흡을 내쉬면서 뒤를 바라보셨을 때 엉덩이가 너무 뒤쪽으로 빠지지 않게 하체는 고정을 해주세요.

반대 방향으로도 똑같이 실행해 주시고, 이 동작을 계속 실행하기세 되면 스윙하실 때 몸통의 회전과 힘을 증가시키실 수 있을 거예요.