와일드망고 식욕 조절 도움 다이어트 효과적…주로 분말로 유통, 섭취 방법은?

와일드망고가 다이어트 효과가 있는 것을 알려져 주목을 받는다.

와일드망고는 서아프리카 사막 지역에서 자라는 열매로 '야생 망고', '아프리카 망고'라고도 불린다. 아프리카 원주민들이 에너지 보충용으로 먹어온 것으로 전해진다.

특히 와일드망고는 식욕을 억제하는 데 좋은 음식으로 알려지면서 북미, 유럽, 일본 등에서 큰 인기를 얻고 있다. 와일드망고에는 식욕 조절 호르몬인 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 과식을 막아주고 식욕을 조절하는 데 도움을 준다.

보통 와일드망고 섭취 시 과육이 아닌 씨앗을 가루로 만들어 먹는다. 보통 10㎏의 열매서 1㎏의 추출분말을 만든다. 맛은 특별히 강하지 않아 물이나 요거트, 우유에 타서 마시거나 밥이나 국, 반찬 등 각종 요리에 넣어 먹기도 한다.

다만 와일드망고 종자 추출물을 섭취한 후 알레르기 반응이 나타나면 섭취를 즉각 중단해야 한다. 특히 임산부와 수유부에 대한 안전성과 유효성에 대한 정보가 부족해 이 시기에는 섭취를 자제해야 한다.
 

[사진=아이클릭아트 제공]