치팅데이(Cheating Day)가 뭐길래 화제?

배우 안재홍으로 인해 치팅데이 뜻에 대해 관심이 쏠리고 있다.

치팅데이란 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 '치팅(Cheating)'과 '날(日)'이라는 뜻의 '데이(Day)'를 합한 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 단어다.

다이어트에 크게 스트레스를 받지 않으면서 장기적으로 다이어트를 지속하는 데 도움이 된다는 것으로 알려졌다.

다만 폭식을 의미하는 것이 아니기 때문에 평소 먹던 양보다 조금 더 섭취하는 것이 좋다.

만약 치팅데이라고 폭식을 하면 소화기계에 부담을 주거나 항상성 파괴로 인해 체내 호르몬 대사 교란의 원인이 돼 다이어트에 방해될 수 있다.
 

[사진=SBS]