[골프 스트레칭 동영상] 7.워킹 런지 트위스트로 강한 하체 만들기 "몸통회전 도움"

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 유지미입니다.

이번에 배워 볼 동작은 런지 트위스트인데요, 이 운동하는 동안 각도를 유지하는 것은 골프 스윙하는 것만큼 매우 중요합니다.

이 운동을 반복적으로 훈련하시게 되면 몸통회전이 유연해질 수 있어요.

오른발을 앞으로 뻗어 주시고, 그 상태에서 몸통 회전을 하실 건데요, 이때 팔을 포개셔도 되고 몸통만 그대로 회전하는 동작을 하셔도 됩니다.

반대로 왼발을 앞으로 놓고 상체를 트위스트, 팔을 포개서 상체를 트위스트, 이때 하체를 고정하는게 가장 중요합니다. 여러분도 같이 따라 해 보세요.