[골프 스트레칭 동영상] 24. 백스윙에 필요한 근육을 풀어주는 동작

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 멋진 스윙을 유지할 수 있게 만들어 드리는 유지미 입니다.

이번 동작은 라운드 중이나 연습 시작 전에 해 주시면 백스윙 시 회전에 필요한 근육을 풀어주면서 스윙을 수월하게 만들어 드리는 동작입니다.

팔과 등, 등하부와 대둔근을 이어주는 연결부의 근육을 수월하게 만들어서 편안한 스윙을 할 수 있게 도와드리는 동작입니다.

클럽을 가지고 한번 해볼게요. 클럽을 먼저 잡고 허리를 쭉 펴주세요. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 오른발을 멀리 뻗어주시고, 왼쪽으로 스트레칭을 해줍니다.

다시 반대로 왼발을 뒤로 쭉 뻗어주시고, 뻗은 상태에서 오른쪽으로 쭉 스트레칭을 해줍니다.

이렇게 하면 허리와 다리 쪽 근육이 땅겨지는데요, 이 동작을 반복해서 수행하시게 되면 백스윙하실 때, 코일링되는 모든 근육을 부드럽게 만들 수 있을 거에요.